सावधान! सूखे बादाम का छिलका पोषण को शरीर में सोखने से रोकता है।
हमेशा बादाम को रात भर भिगोकर और छिलका उतारकर ही खाएं।
रोजाना सुबह भीगे बादाम खाने से याददाश्त तेज होती है।
इसमें मौजूद विटामिन E त्वचा पर कुदरती चमक लाता है।
कितने खाएं? एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए दिन में 5-8 बादाम काफी हैं।
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